معلومات

كيفية الحد من الوهج والتخلص من إجهاد العين

كيفية الحد من الوهج والتخلص من إجهاد العين

سبب الوهج هو انعكاس الضوء عن الأسطح وهو السبب الرئيسي لإجهاد العين. يمكنك التخلص من التوهج من خلال التحكم في مصدر الضوء أو تكييف السطح الذي يعكسه أو ترشيحه قبل أن يصل إلى عينيك. هناك أسباب مهمة لإجهاد العين تحدق في نفس المسافة لفترة طويلة من الزمن ، مثل شاشة الكمبيوتر أو أي جهاز إلكتروني آخر أو بسبب القيادة لمسافات طويلة دون انقطاع. يمكن تكييف هذه البيئات لتكون أفضل لعينيك.

ضبط مصدر الضوء

الضوء المباشر يسبب معظم الوهج. فحص ما إذا كانت الإضاءة العلوية أو الخلفية تتألق على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك واتخاذ خطوات لتقليلها. استخدم مصباح مكتبي لإضاءة المهام الموجهة والموزعة عند الحاجة بدلاً من الضوء العلوي الساطع.

استخدم الستائر أو الستائر البلاستيكية الشفافة على النوافذ. يؤدي إغلاق هذه العناصر إلى نشر ضوء الشمس الوارد بدلاً من عكسه ، كما تفعل الستائر المعدنية أو الخشبية.

أنت لا تريد الضغط على رؤية في ضوء خافت ، سواء. يمكن أن يؤدي الضوء الخافت جدًا إلى إجهاد العين أيضًا.

ضبط السطح

يتم قياس التألق بالانعكاس والتوهج. هذا يعني أنه كلما كان السطح أكثر ميلاً ، كلما قلت الوهج. استخدم أسطح العمل ذات التشطيبات غير اللامعة. بعض العناصر ، مثل شاشات الكمبيوتر ، سلسة بطبيعتها وبالتالي فهي لامعة. استخدم مرشح الوهج فوقها.

ضع سطح عملك بزاوية صحيحة على مصدر الإضاءة المباشر ، مثل النافذة. العناصر 90 درجة للضوء لديها أقل قدر من الانعكاس وهج. بالإضافة إلى ذلك ، لا تضع شاشتك أمام جدار أبيض ساطع.

حافظ على نظافة الشاشة من الأتربة ، حيث إن وجود شاشة قذرة سيؤدي إلى تقليل التباين ، مما يجعل قراءتها أكثر صعوبة. النص الداكن على خلفية فاتح هو الأسهل في القراءة ، لذا اختر هذه البيئة بدلاً من أنظمة الألوان غير التقليدية للعمل اليومي. ولا تشعر بأنك مشفر إذا نسخت نصًا على صفحتك لتسهيل قراءته. سوف عينيك شكرا لكم.

اضبط السطوع والتباين على شاشة الكمبيوتر لديك ، على النحو التالي سلكينصيحة عند النظر إلى خلفية بيضاء على شاشتك: "إذا كان يبدو وكأنه مصدر للضوء في الغرفة ، فهو مشرق للغاية. إذا كان يبدو باهتًا ورماديًا ، فمن المحتمل أن يكون مظلمًا للغاية."

درع عينيك

إذا لم تتمكن من التخلص من الوهج ، فقم بإيقافه قبل أن يصل إلى عينيك. العدسات المستقطبة على النظارات الشمسية تقضي على الكثير من الوهج. يمكن أن تستقطب العدسات الطبية أيضًا. هذا هو الخيار الأفضل عند القيادة ، لأنه لا يمكنك التحكم في مصدر الضوء أو السطح.

الطلاء المضادة للوهج للعدسات الطبية يستحق المال للأشخاص الذين يحدقون على شاشات الكمبيوتر طوال اليوم. حتى إذا كنت لا تحتاج إلى عدسات تصحيحية ولكنك تعاني من إجهاد العين ، يمكنك الحصول على جميع مزايا العدسات المضادة للوهج دون أن يتم وصفة طبية لك. استشر طبيب العيون لمزيد من المعلومات حول هذا.

المعدات الرياضية تقدم بديلا آخر. تعمل نظارات الرماية والصيد أيضًا على تقليل الوهج بشكل كبير ، وقد تلتف حول وجهك لمنع الغبار والرياح ، كما تتمتع ببعض المقاومة للصدمات ، أكثر من النظارات الشمسية العادية.

شاهد الفيديو: علاج تعب العيون و إراحتها بهذه الطرق الفعالة (شهر نوفمبر 2020).